Любая дама, которая кормит собственного малыша грудью, обязана держать в голове, что все, что она съела, через некое время получит и ребенок через молоко. Маме, обожающей различные вкусности, не характеризующиеся таковым словом как «полезно», нужно несколько пересмотреть свои предпочтения в еде либо даже отрешиться от каких-либо товаров.
Непременно необходимо исключить изо рациона кормящей дамы продукты-аллергены, также бессчетные вредные продукты питания, которые смогут выявить нехорошее воздействие на самочувствие малыша. К продуктам, более нередко являющихся предпосылкой аллергических реакций у малышей, относят цитрусовые, молоко, коричневое золото, яичка, овощи и ягоды, имеющие ярко-оранжевую расцветку, также мед, шоколадка и сгущенку.
Во время вскармливания грудью откажитесь от товаров, которые содержат пищевые усилители вкуса, также овощи и фрукты, в составе которых находятся нитраты. Чтоб уберечь здоровье матери и малыша, необходимо при покупке товаров применять тест на нитраты, позволяющий найти не только лишь наличие вредных веществ, да и их концентрацию.
Неразумно юный маме также употреблять соусы, жирные сорта мяса, орешки, также продукты, которые вызывают брожение в кишечном тракте, такие как капуста, газ-вода, бобовые, виноград, сахар – не надо перегружать организм малыша таковыми продуктами с первых дней жизни. Подо серьезным запретом должны быть такие продукты как чипсы, спиртные напитки, газ-вода.
Ежели вы решили варьировать собственный рацион, помните, что новейшие продукты следует вводить видимо-невидимо одному в три-четыре денька. Как вы съели продукт, которого ранее не было в вашем рационе, проследите за реакцией малыша, нет ли у него сыпи либо красноты, не поменялся ли его стул. Ежели вы нашли такую реакцию, означает не надо на данный момент данный продукт применять в еду. Чтоб для вас было {легче} разгадать реакцию организма малыша, лучше записывать, что и во сколько вы съели, благодаря этому вы можете с легкостью найти продукт, который вызвал ту либо иную реакцию.
В период лактации для вас нужно придерживаться питания, которое положительно будет влиять на ваше здоровье и, естественно, здоровье малыша. Для этого употребляйте в еду разные каши, вареное, тушеное либо же запеченное мясо, но лишь не жирных видов. Также можно применять в собственном рационе картофель, печеные яблоки, зеленоватые овощи и фрукты, макароны, непременно добавляя растительное (да биш лучше – оливковое) масло.
Эти обыкновенные правила, если же их придерживаться, посодействуют для вас и ребенку оставаться бодрствующими, неунывающими и радостными. Стоит держать в голове, что меж вами не только лишь физиологическая связь, да и чувственная, потому ваше самочувствие передается малышу.